【你該懂的身體筋膜知識】

2021-05-26 06:51:07 黃奕銘  報導

胸腰段筋膜緊繃不是它本身的問題,

如同髂脛束緊繃也不是它本身的問題。
 

這兩個部位是身體中屬於比較厚實的結締組織,主要功能是支撐和穩定,所以放鬆效果真的很有限。
 

我們知道身體的放鬆很重要,因為放鬆能除了能得到舒服感,還能減少運動中的代償問題。但如果認為只放鬆這兩個部位就能得到這兩個部位的放鬆,很可能會陷入無限迴圈中。
 

胸腰段筋膜的緊繃原因可能來自:橫膈膜緊繃、前或側方胸肋筋膜緊繃、腹腔筋膜緊繃。
 

髂脛束緊繃的可能原因來自:臀中肌、臀大肌、闊筋膜張肌或腓長肌筋膜緊繃。
 

當然,有上過筋膜適能課程的學員,更會知道還有骨端筋膜(車站)的影響。
 

所以,如果一個部位透過很多方式處理都還處於痠痛狀態的話,表示還有其他部位還沒解鎖喔!
 

身體,沒有想像中的簡單。

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